2017年9月27日 更新

痩せたいなら食事の習慣を見直そう!ダメな食事の方法を改善する方法に注目!

痩せたいと思ってもダメな食事の習慣をどう直せばいいかよくわからないという人も多いですよね。そこで、治すべき食事の習慣とその改善方法をまとめました。

痩せたいと思ってもダメな食事の習慣をどう直せばいいかよくわからないという人も多いですよね。そこで、治すべき食事の習慣とその改善方法をまとめました。

何も考えずに食べる

何も考えずに食べ続けて、気がつけばお腹がいっぱいで食べ過ぎだったなんてことはありませんか?テレビを見ながらの食事やおやつはこうなりやすいかも。

解決法

小さめのお皿を使って食べることで食べ過ぎを防ぎましょう。おやつの場合も袋からそのまま食べるのではなく器に入れて食べる量をコントロールするようにしましょう。

夜遅くに食事をする

夜遅くに食べたら太ってしまうとわかっていながら空腹と戦いきれずに夜中に食べてしまう問人も多いですよね。

解決法

夕食の後は台所には立ち入らないつもりで頑張ってみましょう。他にも効果があると言われている方法は夕食後に歯を磨くということ。ミントがスッと心地よい口に食べ物を入れる気にはなりませんよね。

朝食を抜く

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