2017年8月17日 更新

腹式呼吸をすることでどんなメリットが得られる?腹式呼吸のやり方とその効果

腹式呼吸が体に良い影響を与えるということを聞いたことがある人は多いのではないでしょうか?そこで腹式呼吸で得られるメリットとそのやり方についてまとめました。

姿勢が良くなる

腹式呼吸を心がけると胸郭がが動くよになるので、呼吸とともに姿勢も改善されるという効果も得られるのだとか。
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声が通りやすくなる

歌を歌うのが好きな人や、仕事で声を使う人は腹式呼吸を心がけることで声量が大きくなることを知っているかもしれませんね。自分の声が細くて通りにくいのを改善したい人には腹式呼吸がおすすめです。
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呼吸を心がけて健康な体づくりを!

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