頭皮が蒸れる
冬はニット帽でのおしゃれを楽しむ人も多いですよね。ここで注意したいのが、長時間帽子をかぶっていることによって汗をかき、頭皮が蒸れてしまうことです。これ意外にも、シャンプーの後に髪の毛を乾かさずに濡れた髪のまま寝てしまうと頭皮が蒸れてしまいます。頭皮の群れは毛穴のつまりや、細菌の繁殖を促してしまいます。こうなると炎症が起きたりニオイが気になったりなど髪の毛の健康にもよくありません。
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家でできる抜け毛対策
日頃からどんなことに気をつければ冬の抜け毛対策ができるのでしょうか。今すぐ試してみたい生活習慣についてまとめました。
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体を温める
温かい食べ物や飲み物を口にしたり、軽い運動を心がけるなどして体を温めるようにすると、頭皮の血行が良くなり髪の毛の成長に必要な栄養が行き渡るようになります。また、首元が冷えてしまうと、頭皮の血管が収縮してしまうので、首元を冷やさないように工夫するのもおすすめです。
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頭皮マッサージを取り入れる
頭皮マッサージを定期的にすることで、頭皮の血行が良くなります。自分の指で優しくマッサージをしたり、マッサージグッズをつかうのも良いですね。
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頭皮が蒸れないようにする
帽子をかぶるときは通気性の良いものを選び、定期的に頭皮が空気に触れるようにしましょう。また、髪の毛は濡れたままにするのではなく、すぐに乾かして頭皮が濡れたままにならないよう気をつけましょう。
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